[ 용조봉-도일봉 산행 스케치 ] 용조봉,단월산,싸리봉,도일봉 산행일자 : 2010, 5, 9 (일) 산행구간 : 용문산 주차장-용조봉-중원산 능선-단월산-싸리봉-도일봉-중원폭포 산행인원 : 수산사 월례 정기산행 날 씨 : 맑음 2010년 들어 매월 첫째 일요일에 수산사 산행을 가졌으나 1,3주에 목적산행을 하는 사람들..

[ 영산기맥 7구간 산행 스케치 ] 마협봉,승달산,국사봉,대봉산 산행일자 : 2010, 5, 2 (일) 산행구간 : 초당대학교 언덕~남산~연증(징)산~마협봉~승달산~국사봉~대봉산~서해안 고속도로 산행인원 : 영산기맥팀 날 씨 : 맑음 지도작성 ; 조은산님 옵저버로 끼어든 산행이 주산행이 돼버려 벌써 영산기맥의 막바..

[ 지리산 둘러보기 21 산행 스케치 ] 동부 7암자터 산행일자 ; 2010, 5, 5 (수) 산행구간 ; 운서리 적조암-박쥐굴-7암자터-함양독바위-오뚜기바위-공개바위-천상바위-환쟁이골 입구 다리 산행인원 ; 국사모 산행(대구,부산,수도권 합동산행) 날 씨 ; 흐린후 맑음 지난해 12월 25일 지리 창암산 국사모 산행이후 올해 처음 갖는 국사모 산행을 지리 동북부 지역의 7암자터를 돌아보기로 하였다. 7암자터를 지나 천상바위 능선으로 하산계획을 세웠으므로 지도에 표시된 번호와는 다른 진행을 하게 되었다. 제법 넓은 공터에 주차를 하고 전날 도착해 비박을 한 부산팀과 아침식사를 마쳤는데도 대구팀이 도착하려면 한참을 기다려야 하겠기에 천천히 오르기로 한다. 7시5분. 해동검도 수련원이라 해서 검도도장인 줄 ..

[ 영산기맥 6구간 산행 스케치 ] 영태산,감방산,병산 산행일자 : 2010, 4, 18 (일) 산행구간 : 함평 생태공원~영태산~중봉~곤봉산~제비산~감방산~24번 국도~60번 지방도~병산~초당대학교 산행인원 : 영산기맥팀 날 씨 : 흐린후 비옴 지도작성;조은산 4월의 첫주는 한식일이 있어 영산기맥 산행을 뒤로하고 몇 명..

수면과 등산은 "암" 에도 영향을 미친다. “사람의 면역세포는 밤에 활동합니다. 인간의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락시키고 새로운 세포를 생성하여 돌연변이가 생기는 것을 방어합니다. 이 과정은 잠을 자면서 전개됩니다. 그리고 이 활동이 가장 활발해지는 시간대가 새벽 1~ 2시입니다. 그래서 ..

당뇨 혈당수치 뚝 10가지 방법 폭발적인 증가로 두려움의 대상이 되고 있는 병이 있다. 바로 당뇨병이다. ‘10명 중 1명은 당뇨환자’라는 통계 수치에서도 알 수 있듯 당뇨병은 이제 경계대상 1호 질병으로 악명을 떨치고 있다. 그러나 알고 있는지? 당뇨병 치료의 키워드는 혈당 관리라는 것을. 설사 ..

[ 마니산 산행 스케치 ] 강화 마니산, 상봉 산행일자 : 2010, 4, 3 (토) 산행구간 : 분오리돈대 - 314봉 - 마니산 - 상봉 - 장곶돈대 산행인원 : 영산기맥팀 날 씨 : 맑음 영산길에 들어서는 날이지만 한식일 전에 성묘하는 일행들이 있어 한 주 미루고 강화의 마니산 종주길에 나선다. 마침 전주에 금물님이 마..